יוגה צחוק הנה שיטה שבה אנו צוחקים ללא סיבה. בזמן הצחוק המוח משחרר חומרים אנדרופינים- חומרים הקשורים למערכת החיסון של הגוף וחומרים נוגדי כאב. הצחוק משחרר את שריר הסרעפת וגורם למילוי וריקון הריאות, ועקב כך מעסה את האברים הפנימיים בגוף. הרעיון הגדול בשיטה מדבר על זיוף הצחוק שמשמש כסטרטר לצחוק האמיתי, וזאת על פי מחקר שגילה שגם כשאנו מזייפים את הצחוק, המוח משחרר את אותם אנדרופינים. בפעילות הנעשית בהדרגה אנו מתחילים להניע את שרירי הצחוק ומגיעים לשיאים של צחוק אמיתי לחלוטין הבא מבפנים. הפעילות נגמרת במנוחה ורגיעה לאחר מאמץ גדול שהגוף עובר. משווים דקה של צחוק אמיתי ל-10 דקות בחדר כושר.



יוגה צחוק - שיטה לשמירה ופיתוח הבריאות

תמיד ידענו וכך גם כתוב במקורותינו שהצחוק טוב לבריאות. את הנושא הזה של הצחוק לקח ופיתח רופא הודי בשם ד"ר קטריה מיידן,שטען במאמר,שהצחוק הוא התרופה הטובה ביותר והתחיל ליישמו בשטח. במרץ 1995 פתח ד"ר מיידן את מועדון היוגה צחוק הראשון בהודו. כידוע, בזמן הצחוק, משחרר המוח חומרים אנדרופינים.
האנדרופינים הנם חומרים הקשורים להפעלת מערכת החיסון של הגוף, משפיעים על לחץ וזרימת הדם ועוד הרבה ערכים בריאותיים נוספים כמו פעילות הלב,ריאות ושאר האברים הפנימיים. הגילוי המרכזי של ד"ר קטריה במחקריו אודות הצחוק, והוא למעשה עומד במרכזה של השיטה הנפלאה הזאת, אומר, שהמוח לא מזהה בין צחוק אמיתי לבין צחוק מזויף. ז"א גם שאנו מזייפים את הצחוק, המוח משחרר את החומרים האנדרופינים. ביוגה צחוק הצחוק המזויף משמש כסטרטר לצחוק האמיתי. בהפעלה שעורכת בדרך כלל עד שעה,מתרגלים תרגילים משעשעים ומזייפים בהם את הצחוק, לאט לאט אנו משתחררים והצחוק המזויף הופך לצחוק אמיתי לחלוטין, ובכך משחרר את הגוף. ביוגה צחוק אנו צוחקים ללא סיבה מיוחדת, צוחקים אחד עם השני ולא על השני. כל הפעילות,שהיא למעשה דיי מאמצת,[חשבו מה מה קורה לגוף בזמן התעטשות,שזה בעצם מה שקורה לגוף בזמן צחוק], נגמרת ברגיעה ומדיטציה בכדי להרגיע ולהשקיט את הגוף. כולנו יוצאים מסדנה כזו כשחיוך על פנינו. ככל שנצחק יותר, נדע לזהות נקודות חיוביות בחיינו, לזהות נקודות של צחוק והומור, נתקרב אחד לשני ונדאג לסביבה יותר נינוחה ותומכת סביבנו .