טאי צ'י צ'ואן - עמידות לנפילות מבוגרים
מחקר מדעי שנערך באוניברסיטת " אמורי " בארה"ב מתאר את המצב הבא
אחוז גבוה מאד של קשישים סובלים מנפילות ומפחד מנפילות.
הנפילות נגרמות בעיקר עקב בריחת סידן מהעצם והחלשות הגוף. הדבר מתבטא בחוסר ביטחון בקימה, בהליכה, בהתנהלות היום יומית.
השיקום לאחר נפילות אלו, ארוך וקשה וברבים מהמקרים אינו אפשרי.
המחקר העלה כי מבוגרים מעל גיל 70 שלמדו צורת הליכה מותאמת של טאי צ'י הפחיתו את לחץ הדם, שיפרו את קלילות התנועה, שלטו ביציבה ובשווי המשקל והפחיתו את נפילותיהם ב - 47.5% לעומת אלו שלא תרגלו טאי צ'י.
ממצאים אלו דווחו בהרחבה באמצעי התקשורת בארה"ב והביאו לעליה בפעילות הטאי צ'י בקרב גיל הזהב.
טאי צי'י, אצל מבוגרים, זו שיטה שבה מתורגל המוח לפצות את הגוף על היחלשותו.
טאי צ'י מחזק את שרירי הרגליים, הגב התחתון, האגן והאברים הפנימיים.
טאי צ'י ועקרונות הטאי צי', פשוטים ללמידה והתרגילים קלים, נעימים ומשמחים.
ניתן לתרגל בקבוצות ובצורה פרטנית.
.
